Макро разпределение
Колко калории има в Вафли?
Вафли съдържа 520 калории на 100g с 5g протеин, 62g въглехидрати и 28g мазнини. Типична порция от 35g осигурява 182 калории. Този продукт принадлежи към категория Сладкиши.
За тази храна
Българските сладкиши отразяват смесица от османски и централноевропейски влияния. Халвата, локумът и баклавата съжителстват с козунака и традиционните плодови сладка, създавайки богата десертна традиция, наслаждавана в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (35 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 520kcal | 182kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 5.0g | 1.8g | 10% |
| Въглехидрати | 62.0g | 21.7g | — |
| Мазнини | 28.0g | 9.8g | — |
| Фибриатлет | 1.5g | 0.5g | 5% |
| Захар | 35.0g | 12.3g | — |
| Наситени мазнини | 12.5g | 4.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 145mg | 51mg | — |
| Калцийатлет | 45mg | 16mg | 3% |
| Желязоатлет | 1mg | 0mg | 7% |
| Калий | 85mg | 30mg | 2% |
| Магнезийатлет | 18mg | 6mg | 4% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.1mcg | 0.0mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Вафли — стойности за 35 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Мъфин с боровинки
Тортила чипс, царевични
Зеленчукови пръчици
Майонеза, приготвена с тофу
Заместител на сметана, на прах
Снаксове, чипс от таро
Често задавани въпроси
Вафли съдържа 520 калории на 100g с 5g протеин, 62g въглехидрати и 28g мазнини. Типична порция от 35g осигурява 182 калории. Този продукт принадлежи към категория Сладкиши.
Вафли съдържа 5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 35г получаваш 1.8г протеин.
Вафли съдържа 520 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Вафли не е идеален за кето диета. С 60.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Вафли съдържа 520 kcal, 5г протеин, 62г въглехидрати и 28г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Сладкиши в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Вафли в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.