Макро разпределение
Колко калории има в Полента, суха?
Полента, суха съдържа 366 калории на 100g с 8g протеин, 77g въглехидрати и 3.5g мазнини. Типична порция от 80g осигурява 293 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (80 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 366kcal | 293kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 8.0g | 6.4g | 16% |
| Въглехидрати | 77.0g | 61.6g | — |
| Мазнини | 3.5g | 2.8g | — |
| Фибриатлет | 5.0g | 4.0g | 18% |
| Захар | 0.6g | 0.5g | — |
| Наситени мазнини | 0.5g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 10mg | 8mg | — |
| Калцийатлет | 10mg | 8mg | 1% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 12% |
| Калий | 280mg | 224mg | 6% |
| Магнезийатлет | 120mg | 96mg | 29% |
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 15% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Полента, суха — стойности за 80 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Полента, суха съдържа 366 калории на 100g с 8g протеин, 77g въглехидрати и 3.5g мазнини. Типична порция от 80g осигурява 293 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
Полента, суха съдържа 8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 80г получаваш 6.4г протеин.
В Полента, суха се открояват Магнезий, Фибри и Цинк. На 100г: 8г протеин, 77г въглехидрати и 3.5г мазнини.
Полента, суха съдържа 366 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Полента, суха не е идеален за кето диета. С 72.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Полента, суха съдържа 366 kcal, 8г протеин, 77г въглехидрати и 3.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Полента, суха в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.