Макро разпределение
Колко калории има в Растителна наденица?
Растителна наденица съдържа 180 калории на 100g с 16g протеин, 5g въглехидрати и 11g мазнини. Типична порция от 76g осигурява 137 калории. Този продукт от категория Растителен протеин е добър източник на Цинк.
За тази храна
Нарастващото здравословно движение в България донесе засилен интерес към растителните протеини. Макар тофуто и соевите продукти да са сравнително нови, дългата традиция на богата на бобови и зеленчуци постна кухня осигурява естествена основа за растително хранене.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (76 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 180kcal | 137kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 16.0g | 12.2g | 32% |
| Въглехидрати | 5.0g | 3.8g | — |
| Мазнини | 11.0g | 8.4g | — |
| Фибриатлет | 2.0g | 1.5g | 7% |
| Захар | 0.5g | 0.4g | — |
| Наситени мазнини | 3.5g | 2.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 450mg | 342mg | — |
| Калцийатлет | 60mg | 46mg | 5% |
| Желязоатлет | 3mg | 2mg | 14% |
| Калий | 250mg | 190mg | 5% |
| Магнезийатлет | 25mg | 19mg | 6% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 18% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 2.5mcg | 1.9mcg | 13% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Растителна наденица — стойности за 76 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Кюфте (на скара)
Яйце цяло (сурово)
Каварма
Черни маслини (мариновани)
Фета сирене
Херинга, атлантическа, сурова
Често задавани въпроси
Растителна наденица съдържа 180 калории на 100g с 16g протеин, 5g въглехидрати и 11g мазнини. Типична порция от 76g осигурява 137 калории. Този продукт от категория Растителен протеин е добър източник на Цинк.
Растителна наденица съдържа 16г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 76г получаваш 12.2г протеин.
В Растителна наденица се открояват Цинк, Протеин и Желязо. На 100г: 16г протеин, 5г въглехидрати и 11г мазнини.
Растителна наденица може да се впише при отслабване. С 180 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Растителна наденица е подходящ за кето диета. С 5г общо въглехидрати и 2г фибри на 100г (3.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Растителна наденица съдържа 180 kcal, 16г протеин, 5г въглехидрати и 11г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Растителен протеин в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Растителна наденица в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.