Блокчетата мюсли с шоколадови парченца имат 460 kcal и 28 g захар на 100 g. Здравословната аура на „мюслито" маскира блокче, което е по-близо до бисквита – типично блокче от 40 g дава ~184 kcal и ~11,2 g захар.
Как да проследявам Гранола блокче със шоколадови чипс?
Гранола блокче със шоколадови чипс е добър източник на фибри. Когато става дума за гранола блокче със шоколадови чипс, претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.