Замразените подсладени нарязани праскови имат 94 kcal на 100 g. Добавената захар повече от удвоява калориите на прясната праскова (39 kcal). Замразени без захар се предлагат широко – проверявай етикета.
Как да проследявам Праскови замразени нарязани подсладени?
Когато проследяваш праскови замразени нарязани подсладени, претегляй ядливата част, след обелване, почистване на семки или махане на кората. Частта, която изхвърляш, не се брои, но може да е 20–40% от общото тегло в зависимост от плода. Систематичен преглед (Whitton et al., Adv Nutr 2022) установи, че плодовете са сред най-неточно оценяваните хранителни групи. Още нещо важно: пресните и сушените версии имат много различна калорийна плътност. Шепа сушени плодове може да има толкова калории, колкото цяла купа пресни. Винаги проверявай коя форма записваш.