Макро разпределение
Колко калории има в паста, пълнозърнест, 51% цял пшеница, останалата необогатен грис, варен?
паста, пълнозърнест, 51% цял пшеница, останалата необогатен грис, варен съдържа 159 калории на 100g с 5.8g протеин, 31.5g въглехидрати и 1.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 159 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Фибри.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 159kcal | 159kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 5.8g | 5.8g | 12% |
| Въглехидрати | 31.5g | 31.5g | — |
| Мазнини | 1.5g | 1.5g | — |
| Фибриатлет | 4.6g | 4.6g | 16% |
| Захар | 0.9g | 0.9g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 6mg | 6mg | — |
| Калцийатлет | 12mg | 12mg | 1% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 9% |
| Калий | 77mg | 77mg | 2% |
| Магнезийатлет | 45mg | 45mg | 11% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 10% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
паста, пълнозърнест, 51% цял пшеница, останалата необогатен грис, варен — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
паста, пълнозърнест, 51% цял пшеница, останалата необогатен грис, варен съдържа 159 калории на 100g с 5.8g протеин, 31.5g въглехидрати и 1.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 159 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Фибри.
паста, пълнозърнест, 51% цял пшеница, останалата необогатен грис, варен съдържа 5.8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 5.8г протеин.
В паста, пълнозърнест, 51% цял пшеница, останалата необогатен грис, варен се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 5.8г протеин, 31.5г въглехидрати и 1.5г мазнини.
паста, пълнозърнест, 51% цял пшеница, останалата необогатен грис, варен може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 159 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
паста, пълнозърнест, 51% цял пшеница, останалата необогатен грис, варен не е идеален за кето диета. С 26.9г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
паста, пълнозърнест, 51% цял пшеница, останалата необогатен грис, варен съдържа 159 kcal, 5.8г протеин, 31.5г въглехидрати и 1.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи паста, пълнозърнест, 51% цял пшеница, останалата необогатен грис, варен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.