Макро разпределение
Колко калории има в Пармезан, настърган?
Пармезан, настърган съдържа 431 калории на 100g с 38.5g протеин, 4.1g въглехидрати и 28.6g мазнини. Типична порция от 5g осигурява 22 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.
За тази храна
България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (5 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 431kcal | 22kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 38.5g | 1.9g | 77% |
| Въглехидрати | 4.1g | 0.2g | — |
| Мазнини | 28.6g | 1.4g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.9g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 18.5g | 0.9g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1529mg | 76mg | — |
| Калцийатлет | 1184mg | 59mg | 91% |
| Желязоатлет | 1mg | 0mg | 4% |
| Калий | 125mg | 6mg | 3% |
| Магнезийатлет | 44mg | 2mg | 10% |
| Цинкатлет | 3mg | 0mg | 25% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.5mcg | 0.0mcg | 3% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пармезан, настърган — стойности за 5 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Пармезан, настърган съдържа 431 калории на 100g с 38.5g протеин, 4.1g въглехидрати и 28.6g мазнини. Типична порция от 5g осигурява 22 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.
Пармезан, настърган съдържа 38.5г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 5г получаваш 1.9г протеин.
В Пармезан, настърган се открояват Калций, Протеин и Цинк. На 100г: 38.5г протеин, 4.1г въглехидрати и 28.6г мазнини.
Пармезан, настърган съдържа 431 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Пармезан, настърган е подходящ за кето диета. С 4.1г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (4.1г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пармезан, настърган съдържа 431 kcal, 38.5г протеин, 4.1г въглехидрати и 28.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пармезан, настърган в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.