Макро разпределение
Колко калории има в Пастърма (сушена)?
Пастърма (сушена) съдържа 180 калории на 100g с 32g протеин, 1g въглехидрати и 5g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 54 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Цинк.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 180kcal | 54kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 32.0g | 9.6g | 64% |
| Въглехидрати | 1.0g | 0.3g | — |
| Мазнини | 5.0g | 1.5g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.8g | 0.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2250mg | 675mg | — |
| Калцийатлет | 8mg | 2mg | 1% |
| Желязоатлет | 3mg | 1mg | 18% |
| Калий | 380mg | 114mg | 8% |
| Магнезийатлет | 24mg | 7mg | 6% |
| Цинкатлет | 5mg | 2mg | 45% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пастърма (сушена) — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Пастърма (сушена) съдържа 180 калории на 100g с 32g протеин, 1g въглехидрати и 5g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 54 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Цинк.
Пастърма (сушена) съдържа 32г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 9.6г протеин.
В Пастърма (сушена) се открояват Цинк, Протеин и Желязо. На 100г: 32г протеин, 1г въглехидрати и 5г мазнини.
Пастърма (сушена) може да се впише при отслабване. С 180 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Пастърма (сушена) е подходящ за кето диета. С 1г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пастърма (сушена) съдържа 180 kcal, 32г протеин, 1г въглехидрати и 5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пастърма (сушена) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.