Макро разпределение
Колко калории има в Кварк, натурален?
Кварк, натурален съдържа 67 калории на 100g с 12g протеин, 4g въглехидрати и 0.2g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 101 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е добър източник на Протеин.
За тази храна
България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 67kcal | 101kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 12.0g | 18.0g | 24% |
| Въглехидрати | 4.0g | 6.0g | — |
| Мазнини | 0.2g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 4.0g | 6.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 40mg | 60mg | — |
| Калцийатлет | 85mg | 128mg | 7% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 1% |
| Калий | 160mg | 240mg | 3% |
| Магнезийатлет | 12mg | 18mg | 3% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Кварк, натурален — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Кварк, натурален съдържа 67 калории на 100g с 12g протеин, 4g въглехидрати и 0.2g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 101 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е добър източник на Протеин.
Кварк, натурален съдържа 12г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 150г получаваш 18.0г протеин.
В Кварк, натурален се открояват Протеин. На 100г: 12г протеин, 4г въглехидрати и 0.2г мазнини.
Да, Кварк, натурален може да е добър избор при отслабване. С 67 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност и е добър източник на протеин, което може да помогне за ситост.
Да, Кварк, натурален е подходящ за кето диета. С 4г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (4.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Кварк, натурален съдържа 67 kcal, 12г протеин, 4г въглехидрати и 0.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Кварк, натурален в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.