Макро разпределение
Колко калории има в Овесени трици (сухи)?
Овесени трици (сухи) съдържа 246 калории на 100g с 17.3g протеин, 28.5g въглехидрати и 7g мазнини. Типична порция от 94g осигурява 231 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (94 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 246kcal | 231kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 17.3g | 16.3g | 35% |
| Въглехидрати | 28.5g | 26.8g | — |
| Мазнини | 7.0g | 6.6g | — |
| Фибриатлет | 15.4g | 14.5g | 55% |
| Захар | 1.5g | 1.4g | — |
| Наситени мазнини | 1.3g | 1.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 4mg | 4mg | — |
| Калцийатлет | 58mg | 55mg | 4% |
| Желязоатлет | 5mg | 5mg | 30% |
| Калий | 566mg | 532mg | 12% |
| Магнезийатлет | 235mg | 221mg | 56% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 28% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Овесени трици (сухи) — стойности за 94 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Овесени трици (сухи) съдържа 246 калории на 100g с 17.3g протеин, 28.5g въглехидрати и 7g мазнини. Типична порция от 94g осигурява 231 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
Овесени трици (сухи) съдържа 17.3г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 94г получаваш 16.3г протеин.
В Овесени трици (сухи) се открояват Магнезий, Фибри и Желязо. На 100г: 17.3г протеин, 28.5г въглехидрати и 7г мазнини.
Овесени трици (сухи) съдържа 246 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Овесени трици (сухи) не е идеален за кето диета. С 13.1г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Овесени трици (сухи) съдържа 246 kcal, 17.3г протеин, 28.5г въглехидрати и 7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Овесени трици (сухи) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.