Макро разпределение
Колко калории има в Луканка?
Луканка съдържа 450 калории на 100g с 22g протеин, 2g въглехидрати и 40g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 225 калории. Този продукт от категория Традиционни български е богат на Цинк.
За тази храна
Луканката е традиционен български сух салам от смес от свинско и говеждо, подправен с кимион и черен пипер, пресован плоско и сушен на въздух. Произвежда се основно в Смядово и Карлово и се счита за един от най-фините български месни деликатеси.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 450kcal | 225kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 22.0g | 11.0g | 44% |
| Въглехидрати | 2.0g | 1.0g | — |
| Мазнини | 40.0g | 20.0g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.5g | 0.3g | — |
| Наситени мазнини | 15.0g | 7.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1850mg | 925mg | — |
| Калцийатлет | 15mg | 8mg | 1% |
| Желязоатлет | 3mg | 1mg | 14% |
| Калий | 320mg | 160mg | 7% |
| Магнезийатлет | 18mg | 9mg | 4% |
| Цинкатлет | 4mg | 2mg | 36% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.8mcg | 0.4mcg | 4% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Луканка — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Луканка съдържа 450 калории на 100g с 22g протеин, 2g въглехидрати и 40g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 225 калории. Този продукт от категория Традиционни български е богат на Цинк.
Луканка съдържа 22г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 11.0г протеин.
В Луканка се открояват Цинк, Протеин и Желязо. На 100г: 22г протеин, 2г въглехидрати и 40г мазнини.
Луканка съдържа 450 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Луканка е подходящ за кето диета. С 2г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (2.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Луканка съдържа 450 kcal, 22г протеин, 2г въглехидрати и 40г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Традиционни български в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Луканка в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.