Макро разпределение
Колко калории има в просо брашно?
просо брашно съдържа 382 калории на 100g с 10.8g протеин, 75.1g въглехидрати и 4.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 382 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 382kcal | 382kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.8g | 10.8g | 22% |
| Въглехидрати | 75.1g | 75.1g | — |
| Мазнини | 4.3g | 4.3g | — |
| Фибриатлет | 3.5g | 3.5g | 13% |
| Захар | 1.7g | 1.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.5g | 0.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 4mg | 4mg | — |
| Калцийатлет | 14mg | 14mg | 1% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 22% |
| Калий | 224mg | 224mg | 5% |
| Магнезийатлет | 119mg | 119mg | 28% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 24% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
просо брашно — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
просо брашно съдържа 382 калории на 100g с 10.8g протеин, 75.1g въглехидрати и 4.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 382 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
просо брашно съдържа 10.8г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 10.8г протеин.
В просо брашно се открояват Магнезий, Цинк и Желязо. На 100г: 10.8г протеин, 75.1г въглехидрати и 4.3г мазнини.
просо брашно съдържа 382 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
просо брашно не е идеален за кето диета. С 71.6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
просо брашно съдържа 382 kcal, 10.8г протеин, 75.1г въглехидрати и 4.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи просо брашно в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.