Макро разпределение
Колко калории има в Качамак?
Качамак съдържа 145 калории на 100g с 3.5g протеин, 22g въглехидрати и 5g мазнини. Типична порция от 250g осигурява 363 калории. Този продукт принадлежи към категория Традиционни български.
За тази храна
Качамакът е традиционна българска каша от царевично брашно, подобна на италианската полента, сварена до гъста и сервирана с масло, сирене или кисело мляко. Произхождаща от планинските райони, тя е сърдечна, затопляща храна, особено популярна през зимата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (250 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 145kcal | 363kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.5g | 8.8g | 7% |
| Въглехидрати | 22.0g | 55.0g | — |
| Мазнини | 5.0g | 12.5g | — |
| Фибриатлет | 1.5g | 3.8g | 5% |
| Захар | 1.5g | 3.8g | — |
| Наситени мазнини | 3.5g | 8.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 320mg | 800mg | — |
| Калцийатлет | 120mg | 300mg | 9% |
| Желязоатлет | 1mg | 3mg | 7% |
| Калий | 85mg | 213mg | 2% |
| Магнезийатлет | 35mg | 88mg | 8% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 7% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.2mcg | 0.5mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Качамак — стойности за 250 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Замразено кисело мляко, ванилия
Пържен ориз, замразен
Царевица, сладка, жълта, сурова
Бурито, замразено, боб и сирене
Мляко шейкове, гъст шоколад
Свинско месо, накъсано в барбекю сос
Често задавани въпроси
Качамак съдържа 145 калории на 100g с 3.5g протеин, 22g въглехидрати и 5g мазнини. Типична порция от 250g осигурява 363 калории. Този продукт принадлежи към категория Традиционни български.
Качамак съдържа 3.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 250г получаваш 8.8г протеин.
Качамак може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 145 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Качамак не е идеален за кето диета. С 20.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Качамак съдържа 145 kcal, 3.5г протеин, 22г въглехидрати и 5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Традиционни български в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Качамак в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.