642 калории, 14г протеин, 27г въглехидрати, 54г мазнини на 100г
USDA верифицираноЯдки и семена · На порция (100г)
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Ядки, лешници, сурови съдържа 642 калории на 100г с 13,5г протеин, 26,5г въглехидрати и 53,5г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 642 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 642kcal | 642kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.5g | 13.5g | 27% |
| Въглехидрати | 26.5g | 26.5g | — |
| Мазнини | 53.5g | 53.5g | — |
| Фибриатлет | 8.4g | 8.4g | 30% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 0mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 135mg | 135mg | 10% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Ядки, лешници, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Ядки, лешници, сурови съдържа 642 калории на 100г с 13,5г протеин, 26,5г въглехидрати и 53,5г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 642 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Ядки, лешници, сурови съдържа 13,5г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 13,5г протеин.
В Ядки, лешници, сурови се открояват Магнезий, Фибри и Цинк. На 100г: 13,5г протеин, 26,5г въглехидрати и 53,5г мазнини.
Ядки, лешници, сурови съдържа 642 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, лешници, сурови не е идеален избор за кето диета. С 18,1г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Ядки, лешници, сурови съдържа 642 ккал, 13,5г протеин, 26,5г въглехидрати и 53,5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 4mg |
| 4mg |
19% |
| Калий | 636mg | 636mg | 14% |
|---|
| Магнезийатлет | 156mg | 156mg | 37% |
|---|
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 21% |
|---|