Макро разпределение
Колко калории има в Риба на скара (готова)?
Риба на скара (готова) съдържа 194 калории на 100g с 21.4g протеин, 0.6g въглехидрати и 11.3g мазнини. Типична порция от 180g осигурява 349 калории. Този продукт от категория Традиционни български е богат на Витамин D.
За тази храна
Това е традиционна българска храна, част от богато кулинарно наследство, съчетаващо средиземноморски, славянски и османски влияния. Българската кухня е известна с използването на пресни, местни съставки и утвърдени методи на приготвяне, предавани от поколение на поколение.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (180 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 194kcal | 349kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 21.4g | 38.5g | 43% |
| Въглехидрати | 0.6g | 1.1g | — |
| Мазнини | 11.3g | 20.3g | — |
| Фибриатлет | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Захар | 0.2g | 0.4g | — |
| Наситени мазнини | 2.0g | 3.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 429mg | 771mg | — |
| Калцийатлет | 65mg | 118mg | 5% |
| Желязоатлет | 2mg | 3mg | 9% |
| Калий | 413mg | 744mg | 9% |
| Магнезийатлет | 39mg | 71mg | 9% |
| Цинкатлет | 2mg | 3mg | 16% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 29.1mcg | 52.4mcg | 146% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Риба на скара (готова) — стойности за 180 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Риба на скара (готова) съдържа 194 калории на 100g с 21.4g протеин, 0.6g въглехидрати и 11.3g мазнини. Типична порция от 180g осигурява 349 калории. Този продукт от категория Традиционни български е богат на Витамин D.
Риба на скара (готова) съдържа 21.4г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 180г получаваш 38.5г протеин.
В Риба на скара (готова) се открояват Витамин D, Протеин и Цинк. На 100г: 21.4г протеин, 0.6г въглехидрати и 11.3г мазнини.
Риба на скара (готова) може да се впише при отслабване. С 194 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Риба на скара (готова) е подходящ за кето диета. С 0.6г общо въглехидрати и 0.1г фибри на 100г (0.5г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Риба на скара (готова) съдържа 194 kcal, 21.4г протеин, 0.6г въглехидрати и 11.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Традиционни български в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Риба на скара (готова) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.