Макро разпределение
Колко калории има в Геврек?
Геврек съдържа 295 калории на 100g с 9g протеин, 54g въглехидрати и 4.5g мазнини. Типична порция от 80g осигурява 236 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (80 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 295kcal | 236kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.0g | 7.2g | 18% |
| Въглехидрати | 54.0g | 43.2g | — |
| Мазнини | 4.5g | 3.6g | — |
| Фибриатлет | 2.5g | 2.0g | 9% |
| Захар | 2.0g | 1.6g | — |
| Наситени мазнини | 0.8g | 0.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 490mg | 392mg | — |
| Калцийатлет | 45mg | 36mg | 3% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 12% |
| Калий | 105mg | 84mg | 2% |
| Магнезийатлет | 22mg | 18mg | 5% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 7% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Геврек — стойности за 80 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Геврек съдържа 295 калории на 100g с 9g протеин, 54g въглехидрати и 4.5g мазнини. Типична порция от 80g осигурява 236 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
Геврек съдържа 9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 80г получаваш 7.2г протеин.
В Геврек се открояват Желязо. На 100г: 9г протеин, 54г въглехидрати и 4.5г мазнини.
Геврек съдържа 295 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Геврек не е идеален за кето диета. С 51.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Геврек съдържа 295 kcal, 9г протеин, 54г въглехидрати и 4.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Геврек в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.