Макро разпределение
Колко калории има в Брашно, универсално (сухо)?
Брашно, универсално (сухо) съдържа 364 калории на 100g с 10.3g протеин, 76.3g въглехидрати и 1g мазнини. Типична порция от 125g осигурява 455 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Желязо.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (125 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 364kcal | 455kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.3g | 12.9g | 21% |
| Въглехидрати | 76.3g | 95.4g | — |
| Мазнини | 1.0g | 1.3g | — |
| Фибриатлет | 2.7g | 3.4g | 10% |
| Захар | 0.3g | 0.4g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2mg | 3mg | — |
| Калцийатлет | 15mg | 19mg | 1% |
| Желязоатлет | 5mg | 6mg | 26% |
| Калий | 107mg | 134mg | 2% |
| Магнезийатлет | 22mg | 28mg | 5% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 6% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Брашно, универсално (сухо) — стойности за 125 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Брашно, универсално (сухо) съдържа 364 калории на 100g с 10.3g протеин, 76.3g въглехидрати и 1g мазнини. Типична порция от 125g осигурява 455 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Желязо.
Брашно, универсално (сухо) съдържа 10.3г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 125г получаваш 12.9г протеин.
В Брашно, универсално (сухо) се открояват Желязо и Протеин. На 100г: 10.3г протеин, 76.3г въглехидрати и 1г мазнини.
Брашно, универсално (сухо) съдържа 364 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Брашно, универсално (сухо) не е идеален за кето диета. С 73.6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Брашно, универсално (сухо) съдържа 364 kcal, 10.3г протеин, 76.3г въглехидрати и 1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Брашно, универсално (сухо) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.