Макро разпределение
Колко калории има в еднозърнеста пшеница, зърно, сух, суров?
еднозърнеста пшеница, зърно, сух, суров съдържа 369 калории на 100g с 15.1g протеин, 68.7g въглехидрати и 3.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 369 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Цинк.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 369kcal | 369kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 15.1g | 15.1g | 30% |
| Въглехидрати | 68.7g | 68.7g | — |
| Мазнини | 3.8g | 3.8g | — |
| Фибриатлет | 8.9g | 8.9g | 32% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 0mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 41mg | 41mg | 3% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 21% |
| Калий | 432mg | 432mg | 9% |
| Магнезийатлет | 140mg | 140mg | 33% |
| Цинкатлет | 5mg | 5mg | 47% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
еднозърнеста пшеница, зърно, сух, суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
еднозърнеста пшеница, зърно, сух, суров съдържа 369 калории на 100g с 15.1g протеин, 68.7g въглехидрати и 3.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 369 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Цинк.
еднозърнеста пшеница, зърно, сух, суров съдържа 15.1г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 15.1г протеин.
В еднозърнеста пшеница, зърно, сух, суров се открояват Цинк, Магнезий и Фибри. На 100г: 15.1г протеин, 68.7г въглехидрати и 3.8г мазнини.
еднозърнеста пшеница, зърно, сух, суров съдържа 369 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
еднозърнеста пшеница, зърно, сух, суров не е идеален за кето диета. С 59.8г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
еднозърнеста пшеница, зърно, сух, суров съдържа 369 kcal, 15.1г протеин, 68.7г въглехидрати и 3.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи еднозърнеста пшеница, зърно, сух, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.