Макро разпределение
Колко калории има в касис, сушен?
касис, сушен съдържа 290 калории на 100g с 3.4g протеин, 77g въглехидрати и 0.2g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 435 калории. Този продукт от категория Сушени плодове е добър източник на Калий.
За тази храна
Сушенето и консервирането на плодове за зимата е вековна българска традиция, родена от практическа необходимост. Сушените на слънце плодове се съхраняват в хладни килери за сладост и хранителни вещества през студените месеци, практика, продължаваща в много селски домакинства.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 290kcal | 435kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.4g | 5.1g | 7% |
| Въглехидрати | 77.0g | 115.5g | — |
| Мазнини | 0.2g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 4.4g | 6.6g | 16% |
| Захар | 62.3g | 93.4g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 43mg | 65mg | — |
| Калцийатлет | 88mg | 132mg | 7% |
| Желязоатлет | 2mg | 3mg | 11% |
| Калий | 777mg | 1166mg | 17% |
| Магнезийатлет | 36mg | 54mg | 9% |
| Цинкатлет | 0mg | 1mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
касис, сушен — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
касис, сушен съдържа 290 калории на 100g с 3.4g протеин, 77g въглехидрати и 0.2g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 435 калории. Този продукт от категория Сушени плодове е добър източник на Калий.
касис, сушен съдържа 3.4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 5.1г протеин.
В касис, сушен се открояват Калий, Фибри и Желязо. На 100г: 3.4г протеин, 77г въглехидрати и 0.2г мазнини.
касис, сушен съдържа 290 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
касис, сушен не е идеален за кето диета. С 72.6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
касис, сушен съдържа 290 kcal, 3.4г протеин, 77г въглехидрати и 0.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Сушени плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи касис, сушен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.