Макро разпределение
Колко калории има в Крутони?
Крутони съдържа 410 калории на 100g с 10g протеин, 65g въглехидрати и 12g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 123 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 410kcal | 123kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.0g | 3.0g | 20% |
| Въглехидрати | 65.0g | 19.5g | — |
| Мазнини | 12.0g | 3.6g | — |
| Фибриатлет | 3.0g | 0.9g | 11% |
| Захар | 5.0g | 1.5g | — |
| Наситени мазнини | 2.0g | 0.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 680mg | 204mg | — |
| Калцийатлет | 40mg | 12mg | 3% |
| Желязоатлет | 4mg | 1mg | 19% |
| Калий | 100mg | 30mg | 2% |
| Магнезийатлет | 25mg | 8mg | 6% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 9% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Крутони — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Крутони съдържа 410 калории на 100g с 10g протеин, 65g въглехидрати и 12g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 123 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
Крутони съдържа 10г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 30г получаваш 3.0г протеин.
В Крутони се открояват Желязо, Фибри и Протеин. На 100г: 10г протеин, 65г въглехидрати и 12г мазнини.
Крутони съдържа 410 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Крутони не е идеален за кето диета. С 62.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Крутони съдържа 410 kcal, 10г протеин, 65г въглехидрати и 12г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Крутони в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.