Макро разпределение
Колко калории има в Корнфлейкс (сухи)?
Корнфлейкс (сухи) съдържа 357 калории на 100g с 7g протеин, 84g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 107 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Желязо.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 357kcal | 107kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 7.0g | 2.1g | 14% |
| Въглехидрати | 84.0g | 25.2g | — |
| Мазнини | 0.4g | 0.1g | — |
| Фибриатлет | 2.0g | 0.6g | 7% |
| Захар | 10.0g | 3.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 730mg | 219mg | — |
| Калцийатлет | 5mg | 2mg | 0% |
| Желязоатлет | 28mg | 8mg | 156% |
| Калий | 95mg | 29mg | 2% |
| Магнезийатлет | 12mg | 4mg | 3% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 6% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 3.3mcg | 1.0mcg | 16% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Корнфлейкс (сухи) — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Корнфлейкс (сухи) съдържа 357 калории на 100g с 7g протеин, 84g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 107 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Желязо.
Корнфлейкс (сухи) съдържа 7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 2.1г протеин.
В Корнфлейкс (сухи) се открояват Желязо и Витамин D. На 100г: 7г протеин, 84г въглехидрати и 0.4г мазнини.
Корнфлейкс (сухи) съдържа 357 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Корнфлейкс (сухи) не е идеален за кето диета. С 82.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Корнфлейкс (сухи) съдържа 357 kcal, 7г протеин, 84г въглехидрати и 0.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Корнфлейкс (сухи) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.