138 калории, 7г протеин, 23г въглехидрати, 3г мазнини на 100г
Бобови растения · На порция (100г)
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Нахут (гаранзови бобчета, бенгалски грам), зрели семена, консервирани, отцедени, изплакнати с чешмяна вода съдържа 138 калории на 100г с 7г протеин, 22,9г въглехидрати и 2,5г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 138 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 138kcal | 138kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 7.0g | 7.0g | 14% |
| Въглехидрати | 22.9g | 22.9g | — |
| Мазнини | 2.5g | 2.5g | — |
| Фибриатлет | 6.3g | 6.3g | 23% |
| Захар | 4.0g | 4.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 212mg | 212mg | — |
| Калцийатлет | 43mg | 43mg | 3% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Нахут (гаранзови бобчета, бенгалски грам), зрели семена, консервирани, отцедени, изплакнати с чешмяна вода — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Нахут (гаранзови бобчета, бенгалски грам), зрели семена, консервирани, отцедени, изплакнати с чешмяна вода съдържа 138 калории на 100г с 7г протеин, 22,9г въглехидрати и 2,5г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 138 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
Нахут (гаранзови бобчета, бенгалски грам), зрели семена, консервирани, отцедени, изплакнати с чешмяна вода съдържа 7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 7,0г протеин.
В Нахут (гаранзови бобчета, бенгалски грам), зрели семена, консервирани, отцедени, изплакнати с чешмяна вода се открояват Фибри. На 100г: 7г протеин, 22,9г въглехидрати и 2,5г мазнини.
Нахут (гаранзови бобчета, бенгалски грам), зрели семена, консервирани, отцедени, изплакнати с чешмяна вода може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 138 ккал на 100г е с умерена калоричност, затова го впиши в дневния си калориен план.
Нахут (гаранзови бобчета, бенгалски грам), зрели семена, консервирани, отцедени, изплакнати с чешмяна вода не е идеален избор за кето диета. С 16,6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Нахут (гаранзови бобчета, бенгалски грам), зрели семена, консервирани, отцедени, изплакнати с чешмяна вода съдържа 138 ккал, 7г протеин, 22,9г въглехидрати и 2,5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 1mg |
6% |
| Калий | 109mg | 109mg | 2% |
|---|
| Магнезийатлет | 24mg | 24mg | 6% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
|---|