201 калории, 3г протеин, 45г въглехидрати, 1г мазнини на 100г
Ядки и семена · На порция (30г)
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Ядки, кестени, японски, печени съдържа 201 калории на 100г с 3г протеин, 45,1г въглехидрати и 0,8г мазнини. Типична порция от 30г осигурява 60 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 201kcal | 60kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.0g | 0.9g | 6% |
| Въглехидрати | 45.1g | 13.5g | — |
| Мазнини | 0.8g | 0.2g | — |
| Фибриатлет | 8.1g | 2.4g | 29% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 19mg | 6mg | — |
| Калцийатлет | 35mg | 11mg | 3% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Ядки, кестени, японски, печени — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Ядки, кестени, японски, печени съдържа 201 калории на 100г с 3г протеин, 45,1г въглехидрати и 0,8г мазнини. Типична порция от 30г осигурява 60 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
Ядки, кестени, японски, печени съдържа 3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 0,9г протеин.
В Ядки, кестени, японски, печени се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 3г протеин, 45,1г въглехидрати и 0,8г мазнини.
Ядки, кестени, японски, печени съдържа 201 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, кестени, японски, печени не е идеален избор за кето диета. С 37,0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Ядки, кестени, японски, печени съдържа 201 ккал, 3г протеин, 45,1г въглехидрати и 0,8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 2mg |
| 1mg |
12% |
| Калий | 427mg | 128mg | 9% |
|---|
| Магнезийатлет | 64mg | 19mg | 15% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 13% |
|---|