Макро разпределение
Колко калории има в Брашно от елда, цялостно?
Брашно от елда, цялостно съдържа 335 калории на 100g с 12.6g протеин, 70.6g въглехидрати и 3.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 335 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 335kcal | 335kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 12.6g | 12.6g | 25% |
| Въглехидрати | 70.6g | 70.6g | — |
| Мазнини | 3.1g | 3.1g | — |
| Фибриатлет | 10.0g | 10.0g | 36% |
| Захар | 2.6g | 2.6g | — |
| Наситени мазнини | 0.7g | 0.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 11mg | 11mg | — |
| Калцийатлет | 41mg | 41mg | 3% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 23% |
| Калий | 577mg | 577mg | 12% |
| Магнезийатлет | 251mg | 251mg | 60% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 28% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Брашно от елда, цялостно — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Брашно от елда, цялостно съдържа 335 калории на 100g с 12.6g протеин, 70.6g въглехидрати и 3.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 335 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
Брашно от елда, цялостно съдържа 12.6г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 12.6г протеин.
В Брашно от елда, цялостно се открояват Магнезий, Фибри и Цинк. На 100г: 12.6г протеин, 70.6г въглехидрати и 3.1г мазнини.
Брашно от елда, цялостно съдържа 335 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Брашно от елда, цялостно не е идеален за кето диета. С 60.6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Брашно от елда, цялостно съдържа 335 kcal, 12.6г протеин, 70.6г въглехидрати и 3.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Брашно от елда, цялостно в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.