Макро разпределение
Колко калории има в Кафяв ориз, дългозърнест, варен?
Кафяв ориз, дългозърнест, варен съдържа 123 калории на 100g с 2.7g протеин, 26g въглехидрати и 1g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 185 калории. Този продукт принадлежи към категория Зърнени храни.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 123kcal | 185kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.7g | 4.1g | 5% |
| Въглехидрати | 26.0g | 39.0g | — |
| Мазнини | 1.0g | 1.5g | — |
| Фибриатлет | 1.6g | 2.4g | 6% |
| Захар | 0.4g | 0.6g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 4mg | 6mg | — |
| Калцийатлет | 3mg | 5mg | 0% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 3% |
| Калий | 86mg | 129mg | 2% |
| Магнезийатлет | 39mg | 59mg | 9% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 6% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Кафяв ориз, дългозърнест, варен — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Магданоз (пресен)
Шрирача сос
Текстуриран растителен протеин
Сушено манго
Сос за пица
Супа CAMPBELL'S гъста, сърцата говеждо с ечемик
Често задавани въпроси
Кафяв ориз, дългозърнест, варен съдържа 123 калории на 100g с 2.7g протеин, 26g въглехидрати и 1g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 185 калории. Този продукт принадлежи към категория Зърнени храни.
Кафяв ориз, дългозърнест, варен съдържа 2.7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 4.0г протеин.
Кафяв ориз, дългозърнест, варен може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 123 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Кафяв ориз, дългозърнест, варен не е идеален за кето диета. С 24.4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Кафяв ориз, дългозърнест, варен съдържа 123 kcal, 2.7г протеин, 26г въглехидрати и 1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Кафяв ориз, дългозърнест, варен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.