Макро разпределение
Колко калории има в Бюрек (със сирене)?
Бюрек (със сирене) съдържа 290 калории на 100g с 9.5g протеин, 24g въглехидрати и 18g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 435 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Калций.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 290kcal | 435kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.5g | 14.3g | 19% |
| Въглехидрати | 24.0g | 36.0g | — |
| Мазнини | 18.0g | 27.0g | — |
| Фибриатлет | 1.0g | 1.5g | 4% |
| Захар | 1.5g | 2.3g | — |
| Наситени мазнини | 8.5g | 12.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 580mg | 870mg | — |
| Калцийатлет | 180mg | 270mg | 14% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 8% |
| Калий | 140mg | 210mg | 3% |
| Магнезийатлет | 18mg | 27mg | 4% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 12% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.3mcg | 0.4mcg | 2% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Бюрек (със сирене) — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Бюрек (със сирене) съдържа 290 калории на 100g с 9.5g протеин, 24g въглехидрати и 18g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 435 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Калций.
Бюрек (със сирене) съдържа 9.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 14.3г протеин.
В Бюрек (със сирене) се открояват Калций и Цинк. На 100г: 9.5г протеин, 24г въглехидрати и 18г мазнини.
Бюрек (със сирене) съдържа 290 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Бюрек (със сирене) не е идеален за кето диета. С 23.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Бюрек (със сирене) съдържа 290 kcal, 9.5г протеин, 24г въглехидрати и 18г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Бюрек (със сирене) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.