Макро разпределение
Колко калории има в Кифла?
Кифла съдържа 280 калории на 100g с 9g протеин, 52g въглехидрати и 4g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 140 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 280kcal | 140kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.0g | 4.5g | 18% |
| Въглехидрати | 52.0g | 26.0g | — |
| Мазнини | 4.0g | 2.0g | — |
| Фибриатлет | 2.0g | 1.0g | 7% |
| Захар | 4.0g | 2.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.0g | 0.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 520mg | 260mg | — |
| Калцийатлет | 50mg | 25mg | 4% |
| Желязоатлет | 3mg | 1mg | 16% |
| Калий | 100mg | 50mg | 2% |
| Магнезийатлет | 22mg | 11mg | 5% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 7% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Кифла — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Кифла съдържа 280 калории на 100g с 9g протеин, 52g въглехидрати и 4g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 140 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
Кифла съдържа 9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 4.5г протеин.
В Кифла се открояват Желязо. На 100г: 9г протеин, 52г въглехидрати и 4г мазнини.
Кифла съдържа 280 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Кифла не е идеален за кето диета. С 50.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Кифла съдържа 280 kcal, 9г протеин, 52г въглехидрати и 4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Кифла в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.