Макро разпределение
Колко калории има в Хляб, чапати или роти, натурален, търговски приготвен?
Хляб, чапати или роти, натурален, търговски приготвен съдържа 297 калории на 100g с 11.2g протеин, 46.4g въглехидрати и 7.5g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 149 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Фибри.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 297kcal | 149kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 11.2g | 5.6g | 22% |
| Въглехидрати | 46.4g | 23.2g | — |
| Мазнини | 7.5g | 3.8g | — |
| Фибриатлет | 4.9g | 2.5g | 18% |
| Захар | 2.7g | 1.4g | — |
| Наситени мазнини | 2.0g | 1.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 409mg | 205mg | — |
| Калцийатлет | 93mg | 47mg | 7% |
| Желязоатлет | 3mg | 2mg | 17% |
| Калий | 266mg | 133mg | 6% |
| Магнезийатлет | 62mg | 31mg | 15% |
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 15% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хляб, чапати или роти, натурален, търговски приготвен — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Хляб, чапати или роти, натурален, търговски приготвен съдържа 297 калории на 100g с 11.2g протеин, 46.4g въглехидрати и 7.5g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 149 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Фибри.
Хляб, чапати или роти, натурален, търговски приготвен съдържа 11.2г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 50г получаваш 5.6г протеин.
В Хляб, чапати или роти, натурален, търговски приготвен се открояват Фибри, Желязо и Магнезий. На 100г: 11.2г протеин, 46.4г въглехидрати и 7.5г мазнини.
Хляб, чапати или роти, натурален, търговски приготвен съдържа 297 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Хляб, чапати или роти, натурален, търговски приготвен не е идеален за кето диета. С 41.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Хляб, чапати или роти, натурален, търговски приготвен съдържа 297 kcal, 11.2г протеин, 46.4г въглехидрати и 7.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хляб, чапати или роти, натурален, търговски приготвен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.