659 калории, 14г протеин, 12г въглехидрати, 67г мазнини на 100г
USDA верифицираноЯдки и семена · На порция (28г)
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Бразилски орехи, сурови съдържа 659 калории на 100г с 14,3г протеин, 11,7г въглехидрати и 67,1г мазнини. Типична порция от 28г осигурява 185 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (28 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 659kcal | 185kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 14.3g | 4.0g | 29% |
| Въглехидрати | 11.7g | 3.3g | — |
| Мазнини | 67.1g | 18.8g | — |
| Фибриатлет | 7.5g | 2.1g | 27% |
| Захар | 2.3g | 0.6g | — |
| Наситени мазнини | 15.1g | 4.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 3mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 160mg | 45mg | 12% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Бразилски орехи, сурови — стойности за 28 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Бразилски орехи, сурови съдържа 659 калории на 100г с 14,3г протеин, 11,7г въглехидрати и 67,1г мазнини. Типична порция от 28г осигурява 185 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Бразилски орехи, сурови съдържа 14,3г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 28г получаваш 4,0г протеин.
В Бразилски орехи, сурови се открояват Магнезий, Цинк и Фибри. На 100г: 14,3г протеин, 11,7г въглехидрати и 67,1г мазнини.
Бразилски орехи, сурови съдържа 659 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Бразилски орехи, сурови е отличен избор за кето диета. С 11,7г общо въглехидрати и 7,5г фибри на 100г (4,2г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Бразилски орехи, сурови съдържа 659 ккал, 14,3г протеин, 11,7г въглехидрати и 67,1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 2mg |
| 1mg |
13% |
| Калий | 659mg | 185mg | 14% |
|---|
| Магнезийатлет | 376mg | 105mg | 90% |
|---|
| Цинкатлет | 4mg | 1mg | 37% |
|---|