Макро разпределение
Колко калории има в Телешко филе, сурово?
Телешко филе, сурово съдържа 218 калории на 100g с 20.2g протеин, 0g въглехидрати и 14.8g мазнини. Типична порция от 170g осигурява 371 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Цинк.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (170 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 218kcal | 371kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 20.2g | 34.3g | 40% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 14.8g | 25.2g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 5.8g | 9.9g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 54mg | 92mg | — |
| Калцийатлет | 7mg | 12mg | 1% |
| Желязоатлет | 2mg | 4mg | 12% |
| Калий | 342mg | 581mg | 7% |
| Магнезийатлет | 22mg | 37mg | 5% |
| Цинкатлет | 4mg | 6mg | 33% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.1mcg | 0.2mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Телешко филе, сурово — стойности за 170 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Скумрия (сурова)
Какао на прах, без захар
Печен нахут снакс
Растително бургер кюфте
Мешана скара
Пилешко, без месо
Често задавани въпроси
Телешко филе, сурово съдържа 218 калории на 100g с 20.2g протеин, 0g въглехидрати и 14.8g мазнини. Типична порция от 170g осигурява 371 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Цинк.
Телешко филе, сурово съдържа 20.2г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 170г получаваш 34.3г протеин.
В Телешко филе, сурово се открояват Цинк, Протеин и Желязо. На 100г: 20.2г протеин, 0г въглехидрати и 14.8г мазнини.
Телешко филе, сурово съдържа 218 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Телешко филе, сурово е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Телешко филе, сурово съдържа 218 kcal, 20.2г протеин, 0г въглехидрати и 14.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Телешко филе, сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.