Макро разпределение
Колко калории има в Боб, розов, зрели семена, сурови?
Боб, розов, зрели семена, сурови съдържа 343 калории на 100g с 21g протеин, 64.2g въглехидрати и 1.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 343 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Фибри.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 343kcal | 343kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 21.0g | 21.0g | 42% |
| Въглехидрати | 64.2g | 64.2g | — |
| Мазнини | 1.1g | 1.1g | — |
| Фибриатлет | 12.7g | 12.7g | 45% |
| Захар | 2.1g | 2.1g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 8mg | 8mg | — |
| Калцийатлет | 130mg | 130mg | 10% |
| Желязоатлет | 7mg | 7mg | 38% |
| Калий | 1460mg | 1460mg | 31% |
| Магнезийатлет | 182mg | 182mg | 43% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 24% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Боб, розов, зрели семена, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Боб, розов, зрели семена, сурови съдържа 343 калории на 100g с 21g протеин, 64.2g въглехидрати и 1.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 343 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Фибри.
Боб, розов, зрели семена, сурови съдържа 21г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 21.0г протеин.
В Боб, розов, зрели семена, сурови се открояват Фибри, Магнезий и Желязо. На 100г: 21г протеин, 64.2г въглехидрати и 1.1г мазнини.
Боб, розов, зрели семена, сурови съдържа 343 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Боб, розов, зрели семена, сурови не е идеален за кето диета. С 51.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Боб, розов, зрели семена, сурови съдържа 343 kcal, 21г протеин, 64.2г въглехидрати и 1.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Боб, розов, зрели семена, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.