Макро разпределение
Колко калории има в Боб, черен, зрели семена, сурови?
Боб, черен, зрели семена, сурови съдържа 341 калории на 100g с 21.6g протеин, 62.4g въглехидрати и 1.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 341 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Фибри.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 341kcal | 341kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 21.6g | 21.6g | 43% |
| Въглехидрати | 62.4g | 62.4g | — |
| Мазнини | 1.4g | 1.4g | — |
| Фибриатлет | 15.5g | 15.5g | 55% |
| Захар | 2.1g | 2.1g | — |
| Наситени мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 5mg | 5mg | — |
| Калцийатлет | 123mg | 123mg | 9% |
| Желязоатлет | 5mg | 5mg | 28% |
| Калий | 1480mg | 1480mg | 31% |
| Магнезийатлет | 171mg | 171mg | 41% |
| Цинкатлет | 4mg | 4mg | 34% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Боб, черен, зрели семена, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Черен боб, суров
Пита (арабски хляб)
Паста, суха, бяла
Печен нахут снакс
Леща, сурово
Сушени червени боровинки без захар
Често задавани въпроси
Боб, черен, зрели семена, сурови съдържа 341 калории на 100g с 21.6g протеин, 62.4g въглехидрати и 1.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 341 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Фибри.
Боб, черен, зрели семена, сурови съдържа 21.6г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 21.6г протеин.
В Боб, черен, зрели семена, сурови се открояват Фибри, Магнезий и Цинк. На 100г: 21.6г протеин, 62.4г въглехидрати и 1.4г мазнини.
Боб, черен, зрели семена, сурови съдържа 341 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Боб, черен, зрели семена, сурови не е идеален за кето диета. С 46.9г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Боб, черен, зрели семена, сурови съдържа 341 kcal, 21.6г протеин, 62.4г въглехидрати и 1.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Боб, черен, зрели семена, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.