Макро разпределение
Колко калории има в амарант зърно, варен?
амарант зърно, варен съдържа 102 калории на 100g с 3.8g протеин, 18.7g въглехидрати и 1.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 102 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Магнезий.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 102kcal | 102kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.8g | 3.8g | 8% |
| Въглехидрати | 18.7g | 18.7g | — |
| Мазнини | 1.6g | 1.6g | — |
| Фибриатлет | 2.1g | 2.1g | 8% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 6mg | 6mg | — |
| Калцийатлет | 47mg | 47mg | 4% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 12% |
| Калий | 135mg | 135mg | 3% |
| Магнезийатлет | 65mg | 65mg | 15% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 8% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
амарант зърно, варен — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
амарант зърно, варен съдържа 102 калории на 100g с 3.8g протеин, 18.7g въглехидрати и 1.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 102 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Магнезий.
амарант зърно, варен съдържа 3.8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 3.8г протеин.
В амарант зърно, варен се открояват Магнезий и Желязо. На 100г: 3.8г протеин, 18.7г въглехидрати и 1.6г мазнини.
амарант зърно, варен може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 102 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
амарант зърно, варен не е идеален за кето диета. С 16.6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
амарант зърно, варен съдържа 102 kcal, 3.8г протеин, 18.7г въглехидрати и 1.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи амарант зърно, варен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.