7. Сос Алфредо
CtrlK

Сос Алфредо

535 калории, 15г протеин, 37г въглехидрати, 36г мазнини на 100г

USDA верифицирано

Подправки и сосове · На порция (100г)

Българските подправки и консерви са съществена част от хранителната култура на страната, отразявайки традицията за съхраняване на лятната реколта за зимата. От лютеницата и айвара до туршията, тези заготовки се правят ежегодно в големи количества и се съхраняват в килерите из цялата страна.

535
КалорииНа 100г
535/ 100g
15.3g
ПротеинНа 100г
15.3g/ 100g
36.5g
ВъглехидратиНа 100г
36.5g/ 100g
36.4g
МазниниНа 100г
36.4g/ 100g

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 11% Протеин, 27% Въглехидрати, 62% МазниниМакро разпределение100%
Протеин11%15.3g
Въглехидрати27%36.5g
Мазнини62%36.4g

Виж как Сос Алфредо се вписва в хранителните ти цели

Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.

Пробвай безплатно за 14 дни

Колко калории има в Сос Алфредо?

Сос Алфредо съдържа 535 калории на 100г с 15,3г протеин, 36,5г въглехидрати и 36,4г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 535 калории. Този продукт от категория Подправки и сосове е богат на Калций.

Хранителна стойност

Хранителна информация
Хранително веществоНа 100 гНа порция (100 г)% DV
Енергия
Калории535kcal535kcal—
Макронутриенти
Протеин15.3g15.3g
31%
Въглехидрати36.5g36.5g—
Мазнини36.4g36.4g—
Фибриатлет2.0g2.0g
7%
Захар5.4g5.4g—
Наситени мазнини13.2g13.2g—
Минерали
Натрий2590mg2590mg—
Калцийатлет467mg467mg
36%
Желязоатлет
Витамини
Витамин Dатлет0.0mcg0.0mcg
0%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Сос Алфредо — стойности за 100 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
535
kcal
Протеин
15.3
g
Въглех.
36.5
g
Мазнини
36.4
g

Още нутриенти

Фибри
2.0g
Захар
5.4g
Нас. мазн.
13.2g
Натрий
2590mg
Калций
467mg
Желязо
1mg
Калий
254mg
Магнезий
32mg
Цинк
2mg
Вит. D
0.0mcg

Хранителни акценти

Богат на КалцийДобър източник на ПротеинДобър източник на Цинк

Свързани храни

Подправки и сосове

Майонеза

прот.1.0g
680 kcal
Подправки и сосове

Майонеза, лека

прот.0.7g
324 kcal
Подправки и сосове

Хойсин сос

прот.3.3g
220 kcal
Подправки и сосове

Терияки сос

прот.5.9g
89 kcal
Подправки и сосове

Рибен сос

прот.5.1g
35 kcal
Подправки и сосове

Остричен сос

прот.1.4g
51 kcal

Храни, които се комбинират добре

Ядки и семена

Чиа семена

486 kcal17.0g прот.
Зърнени храни

Хляб пълнозърнест (печен)

247 kcal13.0g прот.
Растителен протеин

Фалафел

333 kcal13.0g прот.
Хлебни изделия

Пълнозърнест хляб

247 kcal13.0g прот.
Месо и птици

Бекон, суров

417 kcal13.0g прот.
Сладкиши

Халва (сусамова)

520 kcal13.0g прот.

Често задавани въпроси

Сос Алфредо съдържа 535 калории на 100г с 15,3г протеин, 36,5г въглехидрати и 36,4г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 535 калории. Този продукт от категория Подправки и сосове е богат на Калций.

Сос Алфредо съдържа 15,3г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 15,3г протеин.

В Сос Алфредо се открояват Калций, Протеин и Цинк. На 100г: 15,3г протеин, 36,5г въглехидрати и 36,4г мазнини.

Сос Алфредо съдържа 535 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.

Сос Алфредо не е идеален избор за кето диета. С 34,5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.

Сос Алфредо съдържа 535 ккал, 15,3г протеин, 36,5г въглехидрати и 36,4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Подправки и сосове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Научи повече

Как да изчислиш макросите за тази хранаВиж как се сравнява базата на Calibr8

Проследи Сос Алфредо в Calibr8

Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.

Започни безплатен пробен период
Безплатен пробен период30-дневна гаранция за връщане на парите5 000+ храни

14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Подправки и сосове
C8
Calibr8
База с храни
Ръководства
Научни анализи
Сравнения
Общност

Разгледай още

1mg
1mg
5%
Калий254mg254mg
5%
Магнезийатлет32mg32mg
8%
Цинкатлет2mg2mg
14%
Ръководства за храненеНаучно обосновани статии за макроси, хранене и други
Научни анализиПоследните изследвания в храненето, обяснени достъпно
Сравнения на приложенияВиж как Calibr8 се сравнява с други приложения
ОбщностНаучно обосновани дискусии за хранене и анализи на изследвания