Макро разпределение
Колко калории има в Картофи (варени)?
Картофи (варени) съдържа 87 калории на 100g с 1.9g протеин, 20g въглехидрати и 0.1g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 174 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
За тази храна
Картофите са основна част от българската кухня, от прости варени картофи до обичаните пържени картофи и печени резени. Те са ключова съставка в традиционни ястия като мусака, гювеч и пататник.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (200 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 87kcal | 174kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.9g | 3.8g | 4% |
| Въглехидрати | 20.0g | 40.0g | — |
| Мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Фибриатлет | 1.8g | 3.6g | 6% |
| Захар | 0.8g | 1.6g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 5mg | 10mg | — |
| Калцийатлет | 5mg | 10mg | 0% |
| Желязоатлет | 0mg | 1mg | 2% |
| Калий | 328mg | 656mg | 7% |
| Магнезийатлет | 20mg | 40mg | 5% |
| Цинкатлет | 0mg | 1mg | 3% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Картофи (варени) — стойности за 200 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Картофи (варени) съдържа 87 калории на 100g с 1.9g протеин, 20g въглехидрати и 0.1g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 174 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Картофи (варени) съдържа 1.9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 200г получаваш 3.8г протеин.
Да, Картофи (варени) може да е полезен при отслабване. С 87 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Картофи (варени) не е идеален за кето диета. С 18.2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Картофи (варени) съдържа 87 kcal, 1.9г протеин, 20г въглехидрати и 0.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Картофи (варени) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.