7. Бял сос, домашен
CtrlK

Бял сос, домашен

147 калории, 4г протеин, 9г въглехидрати, 11г мазнини на 100г

USDA верифицирано

Подправки и сосове · На порция (100г)

Българските подправки и консерви са съществена част от хранителната култура на страната, отразявайки традицията за съхраняване на лятната реколта за зимата. От лютеницата и айвара до туршията, тези заготовки се правят ежегодно в големи количества и се съхраняват в килерите из цялата страна.

147
КалорииНа 100г
147/ 100g
3.8g
ПротеинНа 100г
3.8g/ 100g
9.2g
ВъглехидратиНа 100г
9.2g/ 100g
10.6g
МазниниНа 100г
10.6g/ 100g

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 10% Протеин, 25% Въглехидрати, 65% МазниниМакро разпределение100%
Протеин10%3.8g
Въглехидрати25%9.2g
Мазнини65%10.6g

Виж как Бял сос, домашен се вписва в хранителните ти цели

Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.

Пробвай безплатно за 14 дни

Колко калории има в Бял сос, домашен?

Бял сос, домашен съдържа 147 калории на 100г с 3,8г протеин, 9,2г въглехидрати и 10,6г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 147 калории. Този продукт принадлежи към категория Подправки и сосове.

Хранителна стойност

Хранителна информация
Хранително веществоНа 100 гНа порция (100 г)% DV
Енергия
Калории147kcal147kcal—
Макронутриенти
Протеин3.8g3.8g
8%
Въглехидрати9.2g9.2g—
Мазнини10.6g10.6g—
Фибриатлет0.2g0.2g
1%
Захар4.4g4.4g—
Наситени мазнини2.9g2.9g—
Минерали
Натрий354mg354mg—
Калцийатлет118mg118mg
9%
Желязоатлет
Витамини
Витамин Dатлет1.2mcg1.2mcg
6%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Бял сос, домашен — стойности за 100 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
147
kcal
Протеин
3.8
g
Въглех.
9.2
g
Мазнини
10.6
g

Още нутриенти

Фибри
0.2g
Захар
4.4g
Нас. мазн.
2.9g
Натрий
354mg
Калций
118mg
Желязо
0mg
Калий
156mg
Магнезий
14mg
Цинк
0mg
Вит. D
1.2mcg

Свързани храни

Подправки и сосове

Майонеза

прот.1.0g
680 kcal
Подправки и сосове

Майонеза, лека

прот.0.7g
324 kcal
Подправки и сосове

Хойсин сос

прот.3.3g
220 kcal
Подправки и сосове

Терияки сос

прот.5.9g
89 kcal
Подправки и сосове

Рибен сос

прот.5.1g
35 kcal
Подправки и сосове

Остричен сос

прот.1.4g
51 kcal

Храни, които се комбинират добре

Традиционни български

Боб чорба

68 kcal4.0g прот.
Зеленчуци

Джоджен (пресен)

44 kcal3.3g прот.
Напитки

Горещ шоколад, с мляко

77 kcal3.4g прот.
Сладкиши

Сладолед, ванилия, стандартен

207 kcal3.5g прот.
Други храни

Баба гануш

130 kcal3.0g прот.
Растителен протеин

Темпе

192 kcal20.3g прот.

Често задавани въпроси

Бял сос, домашен съдържа 147 калории на 100г с 3,8г протеин, 9,2г въглехидрати и 10,6г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 147 калории. Този продукт принадлежи към категория Подправки и сосове.

Бял сос, домашен съдържа 3,8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 3,8г протеин.

Бял сос, домашен може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 147 ккал на 100г е с умерена калоричност, затова го впиши в дневния си калориен план.

Бял сос, домашен може да се включи в кето диета в умерени количества. С 9,0г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.

Бял сос, домашен съдържа 147 ккал, 3,8г протеин, 9,2г въглехидрати и 10,6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Подправки и сосове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Научи повече

Как да изчислиш макросите за тази хранаВиж как се сравнява базата на Calibr8

Проследи Бял сос, домашен в Calibr8

Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.

Започни безплатен пробен период
Безплатен пробен период30-дневна гаранция за връщане на парите5 000+ храни

14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Подправки и сосове
C8
Calibr8
База с храни
Ръководства
Научни анализи
Сравнения
Общност

Разгледай още

0mg
0mg
2%
Калий156mg156mg
3%
Магнезийатлет14mg14mg
3%
Цинкатлет0mg0mg
4%
Ръководства за храненеНаучно обосновани статии за макроси, хранене и други
Научни анализиПоследните изследвания в храненето, обяснени достъпно
Сравнения на приложенияВиж как Calibr8 се сравнява с други приложения
ОбщностНаучно обосновани дискусии за хранене и анализи на изследвания