Макро разпределение
Колко калории има в Соленки, меки?
Соленки, меки съдържа 338 калории на 100g с 8.2g протеин, 69.4g въглехидрати и 3.1g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 101 калории. Този продукт от категория Снаксове е богат на Желязо.
За тази храна
Българските традиции за лека закуска съчетават старо и ново, от печените тиквени семки и сушената царевица от уличните павилиони до модерните пакетирани варианти. Слънчогледовите семки остават повсеместна социална закуска за всички поколения.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 338kcal | 101kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 8.2g | 2.5g | 16% |
| Въглехидрати | 69.4g | 20.8g | — |
| Мазнини | 3.1g | 0.9g | — |
| Фибриатлет | 1.7g | 0.5g | 6% |
| Захар | 0.3g | 0.1g | — |
| Наситени мазнини | 0.7g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 203mg | 61mg | — |
| Калцийатлет | 23mg | 7mg | 2% |
| Желязоатлет | 4mg | 1mg | 22% |
| Калий | 88mg | 26mg | 2% |
| Магнезийатлет | 21mg | 6mg | 5% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 8% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Соленки, меки — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Мляко и зърнена закуска bar
Ориз и пшеница зърнена закуска bar
Оризова торта, крекер (включително мини оризови торти Hain)
Снаксове, царевица торта
Ориз крекери
Снаксове, банан чипс
Открий още храни
Оризови гризини
Ориз, кафяв, дългозърнест, суров
Солети, твърди
Лиофилизирани малини
Нахут (варен)
Стриди, сурови
Често задавани въпроси
Соленки, меки съдържа 338 калории на 100g с 8.2g протеин, 69.4g въглехидрати и 3.1g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 101 калории. Този продукт от категория Снаксове е богат на Желязо.
Соленки, меки съдържа 8.2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 2.5г протеин.
В Соленки, меки се открояват Желязо. На 100г: 8.2г протеин, 69.4г въглехидрати и 3.1г мазнини.
Соленки, меки съдържа 338 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Соленки, меки не е идеален за кето диета. С 67.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Соленки, меки съдържа 338 kcal, 8.2г протеин, 69.4г въглехидрати и 3.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Снаксове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Соленки, меки в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.