Тортиля чипсът е 318 kcal и 3,5 g мазнини на 100 g. Плътните снакове се бъркат с 50–200% на око (Almiron-Roig et al., Appetite 2013). Порция от 28 g е ~89 kcal – претегли купичката веднъж, не шепата.
Как да проследявам Нискомаслени начо чедър тортила чипс?
Нискомаслени начо чедър тортила чипс е богат на цинк. Когато става дума за нискомаслени начо чедър тортила чипс, претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.