Оризовите крекери имат корени в японската традиция на сенбей от векове. По-нискокалорични от обикновените крекери. Комбинирай с хумус за балансирана закуска.
Как да проследявам Ориз крекери?
Ориз крекери е богат на магнезий. Когато става дума за ориз крекери, претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.