Макро разпределение
Колко калории има в Тофу, сушено-замразено (коядофу)?
Тофу, сушено-замразено (коядофу) съдържа 477 калории на 100g с 52.5g протеин, 10g въглехидрати и 30.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 477 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Желязо.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 477kcal | 477kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 52.5g | 52.5g | 105% |
| Въглехидрати | 10.0g | 10.0g | — |
| Мазнини | 30.3g | 30.3g | — |
| Фибриатлет | 7.2g | 7.2g | 26% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 4.4g | 4.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 6mg | 6mg | — |
| Калцийатлет | 364mg | 364mg | 28% |
| Желязоатлет | 10mg | 10mg | 54% |
| Калий | 20mg | 20mg | 0% |
| Магнезийатлет | 59mg | 59mg | 14% |
| Цинкатлет | 5mg | 5mg | 45% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Тофу, сушено-замразено (коядофу) — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Тофу, сушено-замразено (коядофу) съдържа 477 калории на 100g с 52.5g протеин, 10g въглехидрати и 30.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 477 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Желязо.
Тофу, сушено-замразено (коядофу) съдържа 52.5г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 52.5г протеин.
В Тофу, сушено-замразено (коядофу) се открояват Желязо, Протеин и Цинк. На 100г: 52.5г протеин, 10г въглехидрати и 30.3г мазнини.
Тофу, сушено-замразено (коядофу) съдържа 477 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Тофу, сушено-замразено (коядофу) е подходящ за кето диета. С 10г общо въглехидрати и 7.2г фибри на 100г (2.8г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Тофу, сушено-замразено (коядофу) съдържа 477 kcal, 52.5г протеин, 10г въглехидрати и 30.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Тофу, сушено-замразено (коядофу) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.