40 калории, 1г протеин, 9г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗеленчуци · На порция (80г)
Лукът е ароматичната основа на безброй български ястия, от супи и яхнии до салати и печено месо. Както пресният, така и маринованият лук се използват широко, а зеленият лук е обичано допълнение към традиционните ястия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Лук (суров) съдържа 40 калории на 100г с 1,1г протеин, 9,3г въглехидрати и 0,1г мазнини. Типична порция от 80г осигурява 32 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (80 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 40kcal | 32kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.1g | 0.9g | 2% |
| Въглехидрати | 9.3g | 7.4g | — |
| Мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Фибриатлет | 1.7g | 1.4g | 6% |
| Захар | 4.2g | 3.4g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 4mg | 3mg | — |
| Калцийатлет | 23mg | 18mg | 2% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Лук (суров) — стойности за 80 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Лук (суров) съдържа 40 калории на 100г с 1,1г протеин, 9,3г въглехидрати и 0,1г мазнини. Типична порция от 80г осигурява 32 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Лук (суров) съдържа 1,1г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 80г получаваш 0,9г протеин.
Да, Лук (суров) може да помогне при отслабване. С 40 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Лук (суров) може да се включи в кето диета в умерени количества. С 7,6г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Лук (суров) съдържа 40 ккал, 1,1г протеин, 9,3г въглехидрати и 0,1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 0mg |
| 0mg |
1% |
| Калий | 146mg | 117mg | 3% |
|---|
| Магнезийатлет | 10mg | 8mg | 2% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
|---|