Макро разпределение
Колко калории има в ориз, черен, необогатен, суров?
ориз, черен, необогатен, суров съдържа 370 калории на 100g с 7.6g протеин, 77.2g въглехидрати и 3.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 370 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 370kcal | 370kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 7.6g | 7.6g | 15% |
| Въглехидрати | 77.2g | 77.2g | — |
| Мазнини | 3.4g | 3.4g | — |
| Фибриатлет | 4.2g | 4.2g | 15% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 0mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 14mg | 14mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 6% |
| Калий | 256mg | 256mg | 5% |
| Магнезийатлет | 113mg | 113mg | 27% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 15% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
ориз, черен, необогатен, суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
ориз, черен, необогатен, суров съдържа 370 калории на 100g с 7.6g протеин, 77.2g въглехидрати и 3.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 370 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
ориз, черен, необогатен, суров съдържа 7.6г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 7.6г протеин.
В ориз, черен, необогатен, суров се открояват Магнезий, Цинк и Фибри. На 100г: 7.6г протеин, 77.2г въглехидрати и 3.4г мазнини.
ориз, черен, необогатен, суров съдържа 370 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
ориз, черен, необогатен, суров не е идеален за кето диета. С 73.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
ориз, черен, необогатен, суров съдържа 370 kcal, 7.6г протеин, 77.2г въглехидрати и 3.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи ориз, черен, необогатен, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.