Макро разпределение
Колко калории има в спагети, спанак, сух?
спагети, спанак, сух съдържа 372 калории на 100g с 13.4g протеин, 74.8g въглехидрати и 1.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 372 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 372kcal | 372kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.4g | 13.4g | 27% |
| Въглехидрати | 74.8g | 74.8g | — |
| Мазнини | 1.6g | 1.6g | — |
| Фибриатлет | 10.6g | 10.6g | 38% |
| Захар | 2.7g | 2.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 36mg | 36mg | — |
| Калцийатлет | 58mg | 58mg | 4% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 12% |
| Калий | 376mg | 376mg | 8% |
| Магнезийатлет | 174mg | 174mg | 41% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 25% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
спагети, спанак, сух — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
спагети, спанак, сух съдържа 372 калории на 100g с 13.4g протеин, 74.8g въглехидрати и 1.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 372 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
спагети, спанак, сух съдържа 13.4г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 13.4г протеин.
В спагети, спанак, сух се открояват Магнезий, Фибри и Цинк. На 100г: 13.4г протеин, 74.8г въглехидрати и 1.6г мазнини.
спагети, спанак, сух съдържа 372 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
спагети, спанак, сух не е идеален за кето диета. С 64.2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
спагети, спанак, сух съдържа 372 kcal, 13.4г протеин, 74.8г въглехидрати и 1.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи спагети, спанак, сух в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.