572 калории, 21г протеин, 28г въглехидрати, 46г мазнини на 100г
Ядки и семена · На порция (30г)
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Ядки, шам фъстък, печени, без сол съдържа 572 калории на 100г с 21г протеин, 28,3г въглехидрати и 45,8г мазнини. Типична порция от 30г осигурява 172 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 572kcal | 172kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 21.0g | 6.3g | 42% |
| Въглехидрати | 28.3g | 8.5g | — |
| Мазнини | 45.8g | 13.7g | — |
| Фибриатлет | 10.3g | 3.1g | 37% |
| Захар | 7.7g | 2.3g | — |
| Наситени мазнини | 5.6g | 1.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 6mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 107mg | 32mg | 8% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Ядки, шам фъстък, печени, без сол — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Ядки, шам фъстък, печени, без сол съдържа 572 калории на 100г с 21г протеин, 28,3г въглехидрати и 45,8г мазнини. Типична порция от 30г осигурява 172 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
Ядки, шам фъстък, печени, без сол съдържа 21г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 6,3г протеин.
В Ядки, шам фъстък, печени, без сол се открояват Фибри, Магнезий и Желязо. На 100г: 21г протеин, 28,3г въглехидрати и 45,8г мазнини.
Ядки, шам фъстък, печени, без сол съдържа 572 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, шам фъстък, печени, без сол не е идеален избор за кето диета. С 18,0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Ядки, шам фъстък, печени, без сол съдържа 572 ккал, 21г протеин, 28,3г въглехидрати и 45,8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 4mg |
| 1mg |
22% |
| Калий | 1010mg | 303mg | 21% |
|---|
| Магнезийатлет | 109mg | 33mg | 26% |
|---|
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 21% |
|---|