Макро разпределение
Колко калории има в Фъстъчено масло?
Фъстъчено масло съдържа 588 калории на 100g с 25g протеин, 20g въглехидрати и 50g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 176 калории. Този продукт от категория Мазнини и масла е богат на Магнезий.
За тази храна
Фъстъченото масло е калориен намаз от смлени фъстъци. В България често се използва върху филия, в смутита или в бързи закуски с плод.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 588kcal | 176kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 25.0g | 7.5g | 50% |
| Въглехидрати | 20.0g | 6.0g | — |
| Мазнини | 50.0g | 15.0g | — |
| Фибриатлет | 6.0g | 1.8g | 21% |
| Захар | 9.2g | 2.8g | — |
| Наситени мазнини | 10.3g | 3.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 358mg | 107mg | — |
| Калцийатлет | 43mg | 13mg | 3% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 9% |
| Калий | 649mg | 195mg | 14% |
| Магнезийатлет | 154mg | 46mg | 37% |
| Цинкатлет | 3mg | 1mg | 23% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Фъстъчено масло — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Фъстъчено масло съдържа 588 калории на 100g с 25g протеин, 20g въглехидрати и 50g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 176 калории. Този продукт от категория Мазнини и масла е богат на Магнезий.
Фъстъчено масло съдържа 25г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 7.5г протеин.
В Фъстъчено масло се открояват Магнезий, Протеин и Цинк. На 100г: 25г протеин, 20г въглехидрати и 50г мазнини.
Фъстъчено масло съдържа 588 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Фъстъчено масло не е идеален за кето диета. С 14.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Фъстъчено масло съдържа 588 kcal, 25г протеин, 20г въглехидрати и 50г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Мазнини и масла в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Фъстъчено масло в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.