120 калории, 23г протеин, 0г въглехидрати, 2г мазнини на 100г
Зеленчуци · На порция (100г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Страус, външна част, сурова съдържа 120 калории на 100г с 23,4г протеин, 0г въглехидрати и 2,2г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 120 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Цинк.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 120kcal | 120kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 23.4g | 23.4g | 47% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 2.2g | 2.2g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.8g | 0.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 70mg | 70mg | — |
| Калцийатлет | 5mg | 5mg | 0% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Страус, външна част, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Страус, външна част, сурова съдържа 120 калории на 100г с 23,4г протеин, 0г въглехидрати и 2,2г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 120 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Цинк.
Страус, външна част, сурова съдържа 23,4г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 23,4г протеин.
В Страус, външна част, сурова се открояват Цинк, Протеин и Желязо. На 100г: 23,4г протеин, 0г въглехидрати и 2,2г мазнини.
Страус, външна част, сурова може да се впише при отслабване. С 120 ккал на 100г е с умерена калоричност и високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Страус, външна част, сурова е отличен избор за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0,0г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Страус, външна част, сурова съдържа 120 ккал, 23,4г протеин, 0г въглехидрати и 2,2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 4mg |
| 4mg |
21% |
| Калий | 333mg | 333mg | 7% |
|---|
| Магнезийатлет | 23mg | 23mg | 5% |
|---|
| Цинкатлет | 4mg | 4mg | 36% |
|---|