Макро разпределение
Колко калории има в Свинско филе (сурово)?
Свинско филе (сурово) съдържа 143 калории на 100g с 26g протеин, 0g въглехидрати и 3.5g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 215 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Протеин.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 143kcal | 215kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 26.0g | 39.0g | 52% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 3.5g | 5.3g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.2g | 1.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 55mg | 83mg | — |
| Калцийатлет | 5mg | 8mg | 0% |
| Желязоатлет | 1mg | 2mg | 6% |
| Калий | 423mg | 635mg | 9% |
| Магнезийатлет | 28mg | 42mg | 7% |
| Цинкатлет | 2mg | 3mg | 19% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.6mcg | 0.9mcg | 3% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Свинско филе (сурово) — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Кайма свинско-телешка (сурова)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Свинско филе (сурово) съдържа 143 калории на 100g с 26g протеин, 0g въглехидрати и 3.5g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 215 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Протеин.
Свинско филе (сурово) съдържа 26г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 39.0г протеин.
В Свинско филе (сурово) се открояват Протеин и Цинк. На 100г: 26г протеин, 0г въглехидрати и 3.5г мазнини.
Свинско филе (сурово) може да се впише при отслабване. С 143 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Свинско филе (сурово) е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Свинско филе (сурово) съдържа 143 kcal, 26г протеин, 0г въглехидрати и 3.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Свинско филе (сурово) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.