Макро разпределение
Колко калории има в Смесени ядки, печени, солени?
Смесени ядки, печени, солени съдържа 607 калории на 100g с 17.9g протеин, 21.2g въглехидрати и 54.9g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 170 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (28 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 607kcal | 170kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 17.9g | 5.0g | 36% |
| Въглехидрати | 21.2g | 5.9g | — |
| Мазнини | 54.9g | 15.4g | — |
| Фибриатлет | 6.9g | 1.9g | 25% |
| Захар | 4.2g | 1.2g | — |
| Наситени мазнини | 7.4g | 2.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 365mg | 102mg | — |
| Калцийатлет | 72mg | 20mg | 6% |
| Желязоатлет | 3mg | 1mg | 18% |
| Калий | 597mg | 167mg | 13% |
| Магнезийатлет | 210mg | 59mg | 50% |
| Цинкатлет | 4mg | 1mg | 38% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Смесени ядки, печени, солени — стойности за 28 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Смесени ядки, печени, солени съдържа 607 калории на 100g с 17.9g протеин, 21.2g въглехидрати и 54.9g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 170 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Смесени ядки, печени, солени съдържа 17.9г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 28г получаваш 5.0г протеин.
В Смесени ядки, печени, солени се открояват Магнезий, Цинк и Фибри. На 100г: 17.9г протеин, 21.2г въглехидрати и 54.9г мазнини.
Смесени ядки, печени, солени съдържа 607 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Смесени ядки, печени, солени не е идеален за кето диета. С 14.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Смесени ядки, печени, солени съдържа 607 kcal, 17.9г протеин, 21.2г въглехидрати и 54.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Смесени ядки, печени, солени в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.