Макро разпределение
Колко калории има в Кюфте (на скара)?
Кюфте (на скара) съдържа 268 калории на 100g с 17g протеин, 4g въглехидрати и 21g мазнини. Типична порция от 80g осигурява 214 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Цинк.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (80 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 268kcal | 214kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 17.0g | 13.6g | 34% |
| Въглехидрати | 4.0g | 3.2g | — |
| Мазнини | 21.0g | 16.8g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 1.0g | 0.8g | — |
| Наситени мазнини | 7.8g | 6.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 540mg | 432mg | — |
| Калцийатлет | 25mg | 20mg | 2% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 11% |
| Калий | 260mg | 208mg | 6% |
| Магнезийатлет | 18mg | 14mg | 4% |
| Цинкатлет | 4mg | 3mg | 32% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.3mcg | 0.2mcg | 2% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Кюфте (на скара) — стойности за 80 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Кюфте (на скара) съдържа 268 калории на 100g с 17g протеин, 4g въглехидрати и 21g мазнини. Типична порция от 80g осигурява 214 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Цинк.
Кюфте (на скара) съдържа 17г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 80г получаваш 13.6г протеин.
В Кюфте (на скара) се открояват Цинк, Протеин и Желязо. На 100г: 17г протеин, 4г въглехидрати и 21г мазнини.
Кюфте (на скара) съдържа 268 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Кюфте (на скара) е подходящ за кето диета. С 4г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (4.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Кюфте (на скара) съдържа 268 kcal, 17г протеин, 4г въглехидрати и 21г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Кюфте (на скара) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.