Макро разпределение
Колко калории има в Луканка (сушена)?
Луканка (сушена) съдържа 431 калории на 100g с 25g протеин, 1g въглехидрати и 36g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 129 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Цинк.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 431kcal | 129kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 25.0g | 7.5g | 50% |
| Въглехидрати | 1.0g | 0.3g | — |
| Мазнини | 36.0g | 10.8g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.5g | 0.1g | — |
| Наситени мазнини | 13.5g | 4.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1580mg | 474mg | — |
| Калцийатлет | 12mg | 4mg | 1% |
| Желязоатлет | 3mg | 1mg | 14% |
| Калий | 320mg | 96mg | 7% |
| Магнезийатлет | 18mg | 5mg | 4% |
| Цинкатлет | 4mg | 1mg | 32% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.5mcg | 0.1mcg | 3% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Луканка (сушена) — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Луканка (сушена) съдържа 431 калории на 100g с 25g протеин, 1g въглехидрати и 36g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 129 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Цинк.
Луканка (сушена) съдържа 25г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 7.5г протеин.
В Луканка (сушена) се открояват Цинк, Протеин и Желязо. На 100г: 25г протеин, 1г въглехидрати и 36г мазнини.
Луканка (сушена) съдържа 431 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Луканка (сушена) е подходящ за кето диета. С 1г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Луканка (сушена) съдържа 431 kcal, 25г протеин, 1г въглехидрати и 36г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Луканка (сушена) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.